こんにちは、おりょうです。 コロナ自粛が解除されつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか。 私は、最近Paravi(動画配信サービス)に登録し、今まであまり見ていなかったドラマたちをまとめて見ています。1話から連続して最後まで見れるのはとてもいいのですが、ついつい見すぎて引きこもってしまいますね(;^_^A さて...

こんにちは、おりょうです。 本日は、ヨーグルトの日だそうです。 私が好きなヨーグルトは、「オイコス(OIKOS)」のストロベリー味。他のヨーグルトに比べると少しだけ値段が高いですが、高たんぱくで脂肪0。そして100kcal以下でスポーツマンにとって魅力的な食品です。私はストロベリー味が好きですが、プレーンも他の味もおい...

こんにちは、おりょうです。 一気に暑くなりました。 私は、いつも朝から走っているのですが、朝でも結構汗だくになります。 まだ5月なのに・・・(；´Д｀) さて、本日は、昨日に続き糖質のお話です。 ◆本日の学び◆　-スポーツフード- 糖質は、糖質の最小単位の単糖類に分類・吸収された後、筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄え...

こんにちは、おりょうです。 昨日は、3月まで働いていた前の職場の友と、オンライン女子会をしました。 女子会に向けて普段しないケーキ作りをし、ケーキとコーヒーとともにカンパーイ！ 自宅で過ごす時間が増えた中、節約術を教えてもらったり、 おススメの映画・ドラマをシェアしてもらったりとても有意義な時間でした。 関東・東海・...

こんにちは、おりょうです。 今日は、母の日。 お母さん、いつもありがとう～（＾人＾）感謝♪ 母には事前に寝巻をプレゼントしました。 そして我が家では、昨日夫がケーキを買ってきてくれました。 「・・・。私、あなたのお母さんではないけども。。。」と思いましたが 「日頃の感謝を込めて」とのことらしく、とっても嬉しかったです。...

こんにちは、おりょうです。 今日は、5/9。アイスクリームの日らしいです！ ちなみに私の好きなアイスは「ブラックモンブラン♪」。 九州の方は1度は食べたことがあるのではないでしょうか。 私おりょうは、18歳まで熊本に住んでいたため、よく食べていました！ さて、みなさん、毎日の食事の栄養ってどれくらい意識されてますか...