こんにちは、おりょうです。 みなさん、100歳の自分を想像できますか。（もちろん生きていることが前提ですよ！） おりょう 100歳！？寝たきりなんて絶対イヤ！ ビール片手においしいものを食べていたい！ 誰でもいくつになっても、元気いっぱいカラダを動かし、おいしいものを食べていたいですよね。 今回は、私が活用しているLi...

こんにちは、おりょうです。 現在テレビドラマにもなっている「レンタルなんもしない人」ってご存じですか。本も出てるようです。 私は、LiveRunという（ランニング）アプリでTakayoトレーナーが紹介されてて、知りました。 なんもしない人をレンタル？ってすごいタイトルだなと思ったのですが、これ、実在する方がいらっしゃ...

こんにちは、おりょうです。 昨日、Jアラート(全国瞬時警報システム)の試験が行われ、私が住んでいる場所でも放送が聞こえてきました。静岡県に引っ越してきて2か月。南海トラフも発生予告されているし、防災グッズをきちんとそろえないとなぁと思いながら後回しにしちゃってましたが、やっと、我が家にある防災グッズの確認をしました。 ...

こんにちは、おりょうです。 コロナ自粛が解除されつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか。 私は、最近Paravi(動画配信サービス)に登録し、今まであまり見ていなかったドラマたちをまとめて見ています。1話から連続して最後まで見れるのはとてもいいのですが、ついつい見すぎて引きこもってしまいますね(;^_^A さて...

こんにちは、おりょうです。 本日は、ヨーグルトの日だそうです。 私が好きなヨーグルトは、「オイコス(OIKOS)」のストロベリー味。他のヨーグルトに比べると少しだけ値段が高いですが、高たんぱくで脂肪0。そして100kcal以下でスポーツマンにとって魅力的な食品です。私はストロベリー味が好きですが、プレーンも他の味もおい...

こんにちは、おりょうです。 一気に暑くなりました。 私は、いつも朝から走っているのですが、朝でも結構汗だくになります。 まだ5月なのに・・・(；´Д｀) さて、本日は、昨日に続き糖質のお話です。 ◆本日の学び◆　-スポーツフード- 糖質は、糖質の最小単位の単糖類に分類・吸収された後、筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄え...