こんにちは、おりょうです。 本日は、スポーツフードマイスターの勉強を活かし、栄養を考えた夕飯を作りましたのでご紹介します。 蒸し暑くなってきたので、夏バテ予防・疲労回復効果を考えた料理です。 主菜：ゴーヤチャンプル ゴーヤは、ビタミンCやミネラルが豊富です。 また、ゴーヤの苦み成分には、胃液の分泌を促し食欲を増進させる...

おりょう こんにちは。ルーキー専業主婦おりょうです。 今回は自分の趣味であるランニングについて書きたいと思います。 ・痩せるためにランニング始めたい ・健康のために体力つけたい ・いつかマラソン走ってみたい と思っているけど、どうランニングを始めればいいかと悩んでいる方いませんか。 もしくは、ランニングを始めたけど、...

こんにちは、ルーキー専業主婦のおりょうです。 今秋の大阪マラソン、神戸マラソンが中止の方向で調整中とのニュースがでてました。 スタート地点の密集は避けられないし、マスクをしてフルを走るのは無理があるし、 この社会情勢をみたら、納得せざるおえないですね。 今年3月の東京マラソンも一般の部が中止となり、2021年の東京マ...