こんにちは、おりょうです。 ダイエット4日目の報告です。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・プロテイン（MCTオイルも入れました） ◆昼食 ・ご褒美！霜降り牛肉200g（たしか100g1300円くらいする高いお肉でした） ◆夕食 ・あさりとわかめのスープ ・ブロッコリー 今日はパーソナルトレーニング2回目！ かなりのしんどいト...

こんにちは、おりょうです。 糖質制限しているから、夜寝つきが悪いのが辛い。。。 今朝のメニュー。 ・ヨーグルト ・サーモンアボカド お昼前に、ジムに行って自主トレしました。 体重も少し軽くなってた！(≧▽≦)ﾜｰｲ そして、塩味であればどんなお肉も食べていいということだったので、お昼は焼肉へ！ 注意）写真は2人分です ...

こんにちは、おりょうです。 糖質制限ダイエット2日目。 朝食 ・サーモンアボカド ・ヨーグルト(イヌリン混ぜる） ・プロテイン 昼食 ・焼きサバ ・サーモンアボカド ・サラダチキン 夕食 ・冷やし牛しゃぶ（ごまだれ） ・ささみの燻製 ・白湯にイヌリン 水分2.5Lくらいのんでるので、意外にこの食事だけでも我慢でき...

こんばんは、おりょうです。 スポーツ大好きおりょうですが、在宅ワークが続いてかなりの運動不足でして、、、 ジムに通い始めることにしました！！！ 体重はあまり変わっていないけど、お腹がぶよぶよでランニングしてても身体が重すぎです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 筋肉が減って体脂肪が増えているなーとかなり実感しています（これはやばい...