こんばんわ、おりょうです。 大晦日です。大掃除気になるところが出てきすぎてずっと掃除してました。 ダイエット40日目（今年最後）の食事報告。 ◆朝食 ・ゆで卵 ・納豆豆腐 朝寝坊のため、遅めの朝食。なのでこれだけです。 ◆昼食 レタス鍋 ◆夕食 ・鶏肉とわかめのスープ ・豚しゃぶもやしのごま和え ・クリームチーズ　海苔...

こんにちは、おりょうです。 ダイエット40日目。ダイエットも終盤となりました。 ◆朝食 ・ちりめんじゃこ卵焼き　チーズ入り ・ヨーグルト ・納豆 ◆昼食 焼肉キングで炊き肉！ ◆夕食 ・おでん（牛すじと巾着たまご） ・クリームチーズ ・明太アボカド...

お疲れ様です。おりょうです。 ダイエット39日目は友達とランチ女子会の予定だったのでチートデーとして少し糖質とりました。 ◆朝食 ◆昼食＆おやつ ◆夕食...

こんにちは、おりょうです。 今日から仕事は年末年始休暇に入りました。 なので日中にパーソナルトレーニングにいってきて、その後ランしました。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・鶏肉と野菜の黒コショウ炒め ・豚バラ肉じゃがのジャガイモ抜き ◆昼食 ・マグロとサーモンの刺身 ・豚しゃぶもやし ・豚角煮 ◆夕食 ・ささみとウィンナーとブ...

こんにちは、おりょうです。 ダイエット37日目の食事報告。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・アボカド納豆卵 ◆昼食 ・厚揚げチーズ ・ささみとクリームチーズあえ ◆夕食 ・卵ブロッコリー ・鶏肉と野菜の黒こしょう炒め ・蒸し豚...

こんにちは、おりょうです。 ダイエット36日目の12/26は、午前中にヨガの太陽礼拝108回に挑戦し、とってもクタクタでした。 ヨガのフルマラソンみたいなイメージかな。筋肉痛ハンパない( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ◆朝食 ◆昼食 あっさりかに鍋 ◆夕食...