こんにちは、おりょうです。 今日は、仕事後に自主トレしにジムに行きました！ ダイエット23日目の食事報告。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 鶏モモともやしのスープ(写真なし）...

こんばんは、おりょうです。 12/12は久しぶりにラン友と、ゆるランしました。 そして、安倍川餅という老舗和菓子屋さんで糖質たっぷりとってしまった。。。 付き合いあるし、仕方ない。。。。 その後は、有名なおがわの静岡おでん。 牛すじとたまごとこんにゃんく！大満足♪ ◆朝食 ◆間食と昼食 ◆夕食 プロテインのみ...

こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング！ 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、、、筋肉減ってる。。。 少しジョギングしたから筋肉落ちたのかなー( ﾉД`)ｼｸｼｸ… いっぱいタンパク質とって、筋トレ頑張るぞ！！！ 今日午後に美容室に行ったら、髪質がすごくイ...

こんにちは、おりょうです。 （遅れたけど）12/10の食事報告。写真だけアップします。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・納豆豆腐 ◆昼食 ・味付きゆで卵入しらたきらーめん(風) ◆夕食 ・わかめスープ ・ササミプロテイン...

こんにちは、おりょうです。 12/9は、仕事後に自主トレしにジムに行きました！ ダイエット19日目の食事報告。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・豆腐チャンプルー ◆昼食 ・ちりめんじゃこ卵やき ・鶏肉ともやしあえ ・ヨーグルト ◆夕食 ・油揚げピザ ・玉ねぎとツナのレモンあえ...

こんにちは、おりょうです。 12/8はトレーニング6回目でした。 重さを上げてやりましたが、いい感じであげれました。 だいぶ体力もついてきた気がします。 ダイエット18日目の食事報告です。 ◆朝食 ・厚揚げチーズ ・アボカドチーズ ＜糖質量・タンパク質計算＞1.5g 厚揚げ300g　→　0.6g ピザ用チーズ　→　0....