ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット30日目(12/20) 2021年12月22日 2021年12月22日 こんにちは、おりょうです。 ダイエット30日目(12/20)の報告です。 今日は仕事後にジョグしてジムに行きましたが、昨日家でやった腹筋ローラーでの筋トレのせいで筋肉痛が半端ない。。。 しんどすぎてあまり体動かせませんでした。 ◆朝食 ・明太マヨの焼き豆腐 ・納豆 ・ヨーグルト ◆昼食 ・豚しゃぶ明太 ・油揚げピザ(まいたけとほうれん草、明太ツナマヨ) ◆夕食 ・サラダチキンと生野菜 ・プロテイン Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット24日目(12/14) こんばんは、おりょうです。 最近お腹が引き締まった感じがすごく感じられます(≧▽≦)ワーイ 糖質量もいい感じで調整できてるので、最近は特に計...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット50日目(パーソナルトレーニング14回目)1… こんばんは、おりょうです。 ダイエット50日目。ダイエットプログラム終了まで残り7日。 今日はパーソナルトレーニングのでした。 疲労困憊にな...
ランニング ランニングマガジンcourir(クリール)に掲載されました こんにちは、おりょうです。 この度ご縁があり、ランニング雑誌に掲載いただきました。 おりょう 趣味のランニングで雑誌に載れてうれしー! ワ...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強 こんにちは、おりょうです。 今日は、5/9。アイスクリームの日らしいです! ちなみに私の好きなアイスは「ブラックモンブラン♪」。 九州の方は...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット38日目(パーソナルトレーニング12回目)1… こんにちは、おりょうです。 今日から仕事は年末年始休暇に入りました。 なので日中にパーソナルトレーニングにいってきて、その後ランしました。 ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット42日目(自主トレ日)1/1 あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け1日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット13日目(12/3) こんにちは、おりょうです。 ダイエット13日目の食事報告。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・卵焼き ・鳥チーズステーキ1個 <糖質量計算>8.29g...