ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット34日目(12/24) 2021年12月26日 2021年12月26日 こんにちは、おりょうです。 クリスマスイヴの今日もダイエット食。 ◆朝食 ・アボカド納豆卵 ・もやしと豚肉の香りあえ ・ヨーグルト ◆昼食 ・しまほっけのたまり醬油干し ・ウインナーと野菜のみそ炒め ・鶏肉とクリームチーズの梅肉あえ ◆夕食 ・ローストビーフ ・ゆで卵 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
レシピ 【スポーツフードマイスター】夏だ!カレーだ!カレーを食べよう! おりょう 夏だ!カレーが食べたい! 夏は特にカレーを食べたくなるおりょうです。 カレーを作ると、一品料理(カレーライスだけ)になる方も多いの...
ランニング ランニングを始めたきっかけー100歳になっても動ける身体づくりをー こんにちは、おりょうです。 みなさん、100歳の自分を想像できますか。(もちろん生きていることが前提ですよ!) おりょう 100歳!?寝たき...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12… こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、...
レシピ 【スポーツフードマイスター】カロリーオフレシピ ~大根ギョウザ~ こんにちは、おりょうです。 先日大阪に遊びに行き、筋肉大好きご夫婦が営む「マッスル居酒屋ちょっと」に行ってきました。 高タンパク・低糖質・低...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット10日目(11/30) こんにちは、おりょうです。 ダイエット10日目(11/30)の食事報告。 ◆朝食 ・焼き鮭 ・焼き厚揚げ ・ヨーグルト <糖質量計算>7.7...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット33日目(12/23) こんにちは、おりょうです。 ダイエット33日目(12/23)の食事報告。 ◆朝食 ・アボカド納豆卵 ・ヨーグルト ・豚肉のアボカド巻き ◆昼...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット54日目(1/13) こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ◆昼食 ・チキンのピカタ ・おから ・ワカモレディップ ◆夕食 ・肉団子の中華スープ ・さば缶サラダ...