ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット36日目(12/26) 2021年12月28日 2021年12月28日 こんにちは、おりょうです。 ダイエット36日目の12/26は、午前中にヨガの太陽礼拝108回に挑戦し、とってもクタクタでした。 ヨガのフルマラソンみたいなイメージかな。筋肉痛ハンパない( ノД`)シクシク… ◆朝食 ◆昼食 あっさりかに鍋 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット30日目(12/20) こんにちは、おりょうです。 ダイエット30日目(12/20)の報告です。 今日は仕事後にジョグしてジムに行きましたが、昨日家でやった腹筋ロー...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット42日目(自主トレ日)1/1 あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け1日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主...
レシピ 【スポーツフードマイスター】夏の定番、ゴーヤチャンプルを作ろう! こんにちは、おりょうです。 本日は、スポーツフードマイスターの勉強を活かし、栄養を考えた夕飯を作りましたのでご紹介します。 蒸し暑くなってき...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット27日目(12/17) こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・生揚げのピリ辛明太マヨネーズ焼き ◆昼食 ・豚肉と卵の照り煮 ・ハムとキャベツのあえもの...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察ダイアリー ~レモン~1日目(4/9) 色んなタイミングが合って、初めて酵素ドリンクづくりを行いました! なんとなく、酵素ってよく聞くし、なんか健康に良いのだろうなーと思ってたけど...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...
ランニング 走るための準備としてースロージョギングのすすめー おりょう こんにちは。ルーキー専業主婦おりょうです。 今回は自分の趣味であるランニングについて書きたいと思います。 ・痩せるためにランニン...