ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット39日目(12/29) 2021年12月30日 2021年12月30日 お疲れ様です。おりょうです。 ダイエット39日目は友達とランチ女子会の予定だったのでチートデーとして少し糖質とりました。 ◆朝食 ◆昼食&おやつ ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット25日目(パーソナルトレーニング8回目)12… こんにちは、おりょうです。 ダイエット25日目は、パーソナルトレーニング8回目でした。 ダイエットコースのパーソナルトレーニングは全16回な...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット16日目(12/6) こんにちは、おりょうです。 本日12/6は午後から健康診断のため、朝はプロテインのみ、昼食なしです。 ◆朝食 ・プロテイン(糖質量2.39g...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット22日目(12/12) こんばんは、おりょうです。 12/12は久しぶりにラン友と、ゆるランしました。 そして、安倍川餅という老舗和菓子屋さんで糖質たっぷりとってし...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット52日目(1/11) こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット36日目(12/26) こんにちは、おりょうです。 ダイエット36日目の12/26は、午前中にヨガの太陽礼拝108回に挑戦し、とってもクタクタでした。 ヨガのフルマ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット51日目(1/10) こんばんは、おりょうです。 今日は朝からバナナだけ食べて、ランニングしました。 ダイエットして、長い距離も走りやすくなりました。 ◆朝食 ◆...
ランニング 走るための準備としてースロージョギングのすすめー おりょう こんにちは。ルーキー専業主婦おりょうです。 今回は自分の趣味であるランニングについて書きたいと思います。 ・痩せるためにランニン...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...