ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット44日目(1/3) 2022年1月4日 2022年1月4日 こんばんは、おりょうです。 年明けて3日目。ダイエットも44日目となりました。 8週(56日)のダイエットコースのため、あと少し!!!頑張るぞ! ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
スポーツフードマイスター 【栄養学】糖質についてしろう!GI値って知ってますか? こんにちは、おりょうです。 糖質制限ダイエットなど、最近耳にすることも多いかと思います。 糖質=悪いもの というイメージを持たれている方も多...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット4日目(パーソナルトレーニング2回目) こんにちは、おりょうです。 ダイエット4日目の報告です。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・プロテイン(MCTオイルも入れました) ◆昼食 ・ご褒美!...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット9日目(11/29) こんにちは、おりょうです。 9日目の食事。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・たことサーモンのマリネ <糖質量計算>11.325g ヨーグルト150g...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ー糖質その1 こんにちは、おりょうです。 昨日は、3月まで働いていた前の職場の友と、オンライン女子会をしました。 女子会に向けて普段しないケーキ作りをし、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット28日目(パーソナルトレーニング9回目)12… こんばんは、おりょうです。 昨日12/18は、パーソナルトレーニング9回目でした。 また重さがアップして、クタクタです。 体組成計の数値はま...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得しました こんにちは、おりょうです。 ここ半年くらい勉強していた栄養学の資格に合格しました。 たくさんの栄養関係の資格がありますが、 私が取得した...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット40日目(12/30) こんにちは、おりょうです。 ダイエット40日目。ダイエットも終盤となりました。 ◆朝食 ・ちりめんじゃこ卵焼き チーズ入り ・ヨーグルト ・...