ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット45日目(1/4) 2022年1月4日 2022年1月4日 こんばんは、おりょうです。 年末年始休暇最終日、今日は自主トレしにジムに行きました。 明日がパーソナルトレーニングの日なので、筋肉痛を残さないように体幹トレーニングとランのみです。 ◆朝食 ・ツナサラダ ・ヨーグルト ・ツナマヨゆで卵 ・牛タン ・ちりめん納豆 ◆昼食 ・明太チーズ厚揚げ ・豚しゃぶと大豆もやし ◆夕食 ・油揚げひじき ・鶏肉の明太しそ ・油揚げチップス Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット32日目(パーソナルトレーニング10回目)1… こんにちは、おりょうです。 毎日の更新が溜まってるけど、毎日の食事記録報告します。 ダイエット32日目(12/22)はパーソナルトレーニング...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット24日目(12/14) こんばんは、おりょうです。 最近お腹が引き締まった感じがすごく感じられます(≧▽≦)ワーイ 糖質量もいい感じで調整できてるので、最近は特に計...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット36日目(12/26) こんにちは、おりょうです。 ダイエット36日目の12/26は、午前中にヨガの太陽礼拝108回に挑戦し、とってもクタクタでした。 ヨガのフルマ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット29日目(12/19) こんばんは、おりょうです。 本日は朝からちょっくらランしたけど寒すぎでした。。。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・セブンのホルモン焼き ◆昼食 ・さし...