ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット46日目(パーソナルトレーニング13回目)1/5 2022年1月7日 2022年1月7日 こんばんわ、おりょうです。 3日分まとめて食事報告アップします。 ダイエット46日目は、年明け始めのパーソナルトレーニングの日でした。 体組成計での数値もいい感じで筋肉増えていってます!(≧▽≦) ◆朝食 ・ひじき煮 ・明太納豆 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・プロテイン ◆昼食 ・糖質0麺を使った焼きそば ・明太アボカド ◆夕食 ・ごまみそ豚汁 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ータンパク質 こんにちは、おりょうです。 本日は、ヨーグルトの日だそうです。 私が好きなヨーグルトは、「オイコス(OIKOS)」のストロベリー味。他のヨー...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット42日目(自主トレ日)1/1 あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け1日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット44日目(1/3) こんばんは、おりょうです。 年明けて3日目。ダイエットも44日目となりました。 8週(56日)のダイエットコースのため、あと少し!!!頑張る...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット9日目(11/29) こんにちは、おりょうです。 9日目の食事。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・たことサーモンのマリネ <糖質量計算>11.325g ヨーグルト150g...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット27日目(12/17) こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・生揚げのピリ辛明太マヨネーズ焼き ◆昼食 ・豚肉と卵の照り煮 ・ハムとキャベツのあえもの...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~3日目(4/11) 発酵ドリンク!3日目の観察日記です。 4/11 朝7:30 砂糖のかたまりが全くなくなりました。 また少し水分増えてます!...