ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット48日目(1/7) 2022年1月7日 2022年1月7日 こんばんは、おりょうです。 ダイエット48日目!残り9日! ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆 ・温豆腐チーズおかかのせ ・レッドオニオンと切干大根のサラダ+生ハム ◆昼食 ・レッドオニオンと切干大根のサラダ ・ほうれん草とまいためのバター焼き ・サラダチキン ・コールスロー ・塩麹鶏唐揚げ ◆夕食 ・レッドオニオンと切干大根のサラダ (⇒量多かったので残しました) ・サラダチキン ・コールスロー ・ささみとわかめのスープ ・油揚げチップス+サルサソース Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察ダイアリー ~レモン~1日目(4/9) 色んなタイミングが合って、初めて酵素ドリンクづくりを行いました! なんとなく、酵素ってよく聞くし、なんか健康に良いのだろうなーと思ってたけど...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ー脂質 こんにちは、おりょうです。 コロナ自粛が解除されつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか。 私は、最近Paravi(動画配信サービス)に...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット29日目(12/19) こんばんは、おりょうです。 本日は朝からちょっくらランしたけど寒すぎでした。。。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・セブンのホルモン焼き ◆昼食 ・さし...
レシピ 【スポーツフードマイスター】夏の定番、ゴーヤチャンプルを作ろう! こんにちは、おりょうです。 本日は、スポーツフードマイスターの勉強を活かし、栄養を考えた夕飯を作りましたのでご紹介します。 蒸し暑くなってき...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット15日目(12/5) こんにちは、おりょうです。 ダイエット15日目の食事報告。 ◆朝食 プロテイン ◆昼食 ・豚しゃぶ ・ブロッコリー卵 ・チーズ ◆夕食 ・さ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット22日目(12/12) こんばんは、おりょうです。 12/12は久しぶりにラン友と、ゆるランしました。 そして、安倍川餅という老舗和菓子屋さんで糖質たっぷりとってし...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット14日目(パーソナルトレーニング5回目)12… こんにちは、おりょうです。 トレーニング5回目。今日から重さをあげ、回数を減らしたトレーニングに代わりました。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・ゆで...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット53日目(パーソナルトレーニング15回目)1… こんばんは、おりょうです。 ダイエット53日目はパーソナルトレーニング15回目(全16回中)でした。 今日のトレーニングもとてもしんどかった...