ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット51日目(1/10) 2022年1月10日 2022年1月10日 こんばんは、おりょうです。 今日は朝からバナナだけ食べて、ランニングしました。 ダイエットして、長い距離も走りやすくなりました。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~3日目(4/11) 発酵ドリンク!3日目の観察日記です。 4/11 朝7:30 砂糖のかたまりが全くなくなりました。 また少し水分増えてます!...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット14日目(パーソナルトレーニング5回目)12… こんにちは、おりょうです。 トレーニング5回目。今日から重さをあげ、回数を減らしたトレーニングに代わりました。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・ゆで...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット9日目(11/29) こんにちは、おりょうです。 9日目の食事。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・たことサーモンのマリネ <糖質量計算>11.325g ヨーグルト150g...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット30日目(12/20) こんにちは、おりょうです。 ダイエット30日目(12/20)の報告です。 今日は仕事後にジョグしてジムに行きましたが、昨日家でやった腹筋ロー...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット46日目(パーソナルトレーニング13回目)1… こんばんわ、おりょうです。 3日分まとめて食事報告アップします。 ダイエット46日目は、年明け始めのパーソナルトレーニングの日でした。 体組...
レシピ 【スポーツフードマイスター】スイーツ編 ~豆腐チョコケーキ~ こんにちは、おりょうです。 今回は、私がドはまりしているスイーツ、豆腐チョコケーキについて紹介します。 私が利用しているライブランというアプ...