ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット52日目(1/11) 2022年1月13日 2022年1月13日 こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ・納豆じゃこ ・ヨーグルト(キウイ、バナナ入り) もう少し糖質を摂ろうと思い、バナナとキウイを摂るようにしました。 すこしはちみつもかけてます。 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット20日目(12/10) こんにちは、おりょうです。 (遅れたけど)12/10の食事報告。写真だけアップします。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・納豆豆腐 ◆昼...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット31日目(12/21) こんにちは、おりょうです。 まだ腹筋が筋肉痛だー( ノД`)シクシク… ◆朝食 ・納豆豆腐 ・辛みそ牛焼肉炒め ・ヨーグルト ◆昼食 ・エリ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット40日目(12/30) こんにちは、おりょうです。 ダイエット40日目。ダイエットも終盤となりました。 ◆朝食 ・ちりめんじゃこ卵焼き チーズ入り ・ヨーグルト ・...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得しました こんにちは、おりょうです。 ここ半年くらい勉強していた栄養学の資格に合格しました。 たくさんの栄養関係の資格がありますが、 私が取得した...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット9日目(11/29) こんにちは、おりょうです。 9日目の食事。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・たことサーモンのマリネ <糖質量計算>11.325g ヨーグルト150g...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~60日目(6/9) 発酵ドリンク、60日が経ち、一応完成です。 見た目もだいぶ変わった! 炭酸水で5倍に薄めて飲んでみたらすごくうまい! お酒じゃないのに、発酵...
レシピ 【スポーツフードマイスター】夏の定番、ゴーヤチャンプルを作ろう! こんにちは、おりょうです。 本日は、スポーツフードマイスターの勉強を活かし、栄養を考えた夕飯を作りましたのでご紹介します。 蒸し暑くなってき...