酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~3日目(4/11) 2023年4月12日 2023年4月12日 発酵ドリンク!3日目の観察日記です。 4/11 朝7:30 砂糖のかたまりが全くなくなりました。 また少し水分増えてます! Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット36日目(12/26) こんにちは、おりょうです。 ダイエット36日目の12/26は、午前中にヨガの太陽礼拝108回に挑戦し、とってもクタクタでした。 ヨガのフルマ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット29日目(12/19) こんばんは、おりょうです。 本日は朝からちょっくらランしたけど寒すぎでした。。。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・セブンのホルモン焼き ◆昼食 ・さし...
レシピ 【スポーツフードマイスター】カロリーオフレシピ ~大根ギョウザ~ こんにちは、おりょうです。 先日大阪に遊びに行き、筋肉大好きご夫婦が営む「マッスル居酒屋ちょっと」に行ってきました。 高タンパク・低糖質・低...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ータンパク質 こんにちは、おりょうです。 本日は、ヨーグルトの日だそうです。 私が好きなヨーグルトは、「オイコス(OIKOS)」のストロベリー味。他のヨー...
スポーツフードマイスター 【栄養学】糖質についてしろう!GI値って知ってますか? こんにちは、おりょうです。 糖質制限ダイエットなど、最近耳にすることも多いかと思います。 糖質=悪いもの というイメージを持たれている方も多...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット51日目(1/10) こんばんは、おりょうです。 今日は朝からバナナだけ食べて、ランニングしました。 ダイエットして、長い距離も走りやすくなりました。 ◆朝食 ◆...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット20日目(12/10) こんにちは、おりょうです。 (遅れたけど)12/10の食事報告。写真だけアップします。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・納豆豆腐 ◆昼...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット4日目(パーソナルトレーニング2回目) こんにちは、おりょうです。 ダイエット4日目の報告です。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・プロテイン(MCTオイルも入れました) ◆昼食 ・ご褒美!...