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こんにちは、おりょうです。
12/9は、仕事後に自主トレしにジムに行きました!
ダイエット19日目の食事報告。
◆朝食
・納豆豆腐
・豆腐チャンプルー
◆昼食
・ちりめんじゃこ卵やき
・鶏肉ともやしあえ
・ヨーグルト
◆夕食
・油揚げピザ
・玉ねぎとツナのレモンあえ
こんにちは、おりょうです。
12/9は、仕事後に自主トレしにジムに行きました!
ダイエット19日目の食事報告。
◆朝食
・納豆豆腐
・豆腐チャンプルー
◆昼食
・ちりめんじゃこ卵やき
・鶏肉ともやしあえ
・ヨーグルト
◆夕食
・油揚げピザ
・玉ねぎとツナのレモンあえ