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こんばんは、おりょうです。
最近お腹が引き締まった感じがすごく感じられます(≧▽≦)ワーイ
糖質量もいい感じで調整できてるので、最近は特に計算せずです。
なので、写真だけの食事報告。
◆朝食
・ヨーグルト
・納豆豆腐
・ブロッコリー卵
実は、この量でだけでとてもお腹いっぱい過ぎて、食べるの1時間かかりました。
胃がだいぶ小さくなったんだろうなー
◆昼食
・さばの塩焼き
・ふんわり卵の野菜炒め
→ほんとうはこの倍の野菜炒めを食べる予定だったけど、なんだか多くて入らなさそうだったので、半分は夕食にまわしました。
◆夕食
・ふんわり卵の野菜炒め
・レタスときくらげの中華スープ