ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット27日目(12/17) 2021年12月17日 2021年12月17日 こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・生揚げのピリ辛明太マヨネーズ焼き ◆昼食 ・豚肉と卵の照り煮 ・ハムとキャベツのあえもの ◆夕食 ・マグロとサーモンの刺身 ・海藻サラダ Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ランニング ランニングを始めたきっかけー100歳になっても動ける身体づくりをー こんにちは、おりょうです。 みなさん、100歳の自分を想像できますか。(もちろん生きていることが前提ですよ!) おりょう 100歳!?寝たき...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット56日目(パーソナルトレーニング16回目)1… こんにちは、おりょうです。 8週間と決めて取り組んだダイエットプログラムも最終日となりました。 食事制限もトレーニングも決してラクではありま...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット16日目(12/6) こんにちは、おりょうです。 本日12/6は午後から健康診断のため、朝はプロテインのみ、昼食なしです。 ◆朝食 ・プロテイン(糖質量2.39g...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~15日目(4/23) 発酵ドリンク!15日目の観察日記です。 4/23 お昼2:00 まえよりドロドロしたような。 元気に発酵されてそうです! 今日もフリフリ振り...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット10日目(11/30) こんにちは、おりょうです。 ダイエット10日目(11/30)の食事報告。 ◆朝食 ・焼き鮭 ・焼き厚揚げ ・ヨーグルト <糖質量計算>7.7...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその1 こんにちは、おりょうです。 昨日、Jアラート(全国瞬時警報システム)の試験が行われ、私が住んでいる場所でも放送が聞こえてきました。静岡県に引...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット52日目(1/11) こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ...