ダイエット

こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ・納豆じゃこ ・ヨーグルト（キウイ、バナナ入り） もう少し糖質を摂ろうと思い、バナナとキウイを摂るようにしました。 すこしはちみつもかけてます。 ◆昼食 ◆夕食...

こんばんは、おりょうです。 今日は朝からバナナだけ食べて、ランニングしました。 ダイエットして、長い距離も走りやすくなりました。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食...

こんばんは、おりょうです。 ダイエット50日目。ダイエットプログラム終了まで残り7日。 今日はパーソナルトレーニングのでした。 疲労困憊になるほどトレーニングし、その後はタンパク質を補充しに焼肉へ！ ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 焼肉でお腹いっぱいだったのでプロテインだけ...

こんばんは、おりょうです。 ダイエット49日目（残り8日）の食事報告。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食...

こんばんは、おりょうです。 ダイエット48日目！残り9日！ ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆 ・温豆腐チーズおかかのせ ・レッドオニオンと切干大根のサラダ＋生ハム ◆昼食 ・レッドオニオンと切干大根のサラダ ・ほうれん草とまいためのバター焼き ・サラダチキン ・コールスロー ・塩麹鶏唐揚げ ◆夕食 ・レッドオニオンと切干大...

こんばんは、おりょうです。 ダイエット47日目の食事報告。ダイエット期間も残り10日！ ◆朝食 ・しらすとわかめの酢の物 ・ゆでたまご ・納豆にクリームチーズ ・ヨーグルト ◆昼食 ・厚揚げチーズ ・鶏のうましょう油焼き＋焼き玉ねぎ ・ブロッコリーわかめスープ ◆夕食 ・塩レモンラーメン（糖質0麺使用） ・生ハム ・ゆ...