ダイエット

こんばんわ、おりょうです。 3日分まとめて食事報告アップします。 ダイエット46日目は、年明け始めのパーソナルトレーニングの日でした。 体組成計での数値もいい感じで筋肉増えていってます！(≧▽≦) ◆朝食 ・ひじき煮 ・明太納豆 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・プロテイン ◆昼食 ・糖質0麺を使った焼きそば ・明太アボカド ...

こんばんは、おりょうです。 年末年始休暇最終日、今日は自主トレしにジムに行きました。 明日がパーソナルトレーニングの日なので、筋肉痛を残さないように体幹トレーニングとランのみです。 ◆朝食 ・ツナサラダ ・ヨーグルト ・ツナマヨゆで卵 ・牛タン ・ちりめん納豆 ◆昼食 ・明太チーズ厚揚げ ・豚しゃぶと大豆もやし ◆夕食...

こんばんは、おりょうです。 年明けて3日目。ダイエットも44日目となりました。 8週（56日）のダイエットコースのため、あと少し！！！頑張るぞ！ ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食...

こんにちは、おりょうです。 ダイエット43日目はテレビで箱根駅伝みながらダラダラ過ごしました。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食...

あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け１日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主トレです。 ◆朝食 ◆昼食 お正月なので、鯛を食べました！ ◆夕食はお腹減らずだったのでプロテインのみ。...

こんばんわ、おりょうです。 大晦日です。大掃除気になるところが出てきすぎてずっと掃除してました。 ダイエット40日目（今年最後）の食事報告。 ◆朝食 ・ゆで卵 ・納豆豆腐 朝寝坊のため、遅めの朝食。なのでこれだけです。 ◆昼食 レタス鍋 ◆夕食 ・鶏肉とわかめのスープ ・豚しゃぶもやしのごま和え ・クリームチーズ　海苔...