ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット22日目(12/12) こんばんは、おりょうです。 12/12は久しぶりにラン友と、ゆるランしました。 そして、安倍川餅という老舗和菓子屋さんで糖質たっぷりとってしまった。。。 付き合いあるし、仕方ない。。。。 その後は、有名なおがわの静岡おでん。 牛すじとたまごとこんにゃんく!大満足♪ ◆朝食 ◆間食と昼食 ◆夕食 プロテインのみ... 2021年12月13日
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12/11 こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、、、筋肉減ってる。。。 少しジョギングしたから筋肉落ちたのかなー( ノД`)シクシク… いっぱいタンパク質とって、筋トレ頑張るぞ!!! 今日午後に美容室に行ったら、髪質がすごくイ... 2021年12月11日
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット20日目(12/10) こんにちは、おりょうです。 (遅れたけど)12/10の食事報告。写真だけアップします。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・納豆豆腐 ◆昼食 ・味付きゆで卵入しらたきらーめん(風) ◆夕食 ・わかめスープ ・ササミプロテイン... 2021年12月11日
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット19日目(12/9) こんにちは、おりょうです。 12/9は、仕事後に自主トレしにジムに行きました! ダイエット19日目の食事報告。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・豆腐チャンプルー ◆昼食 ・ちりめんじゃこ卵やき ・鶏肉ともやしあえ ・ヨーグルト ◆夕食 ・油揚げピザ ・玉ねぎとツナのレモンあえ... 2021年12月10日
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット18日目(パーソナルトレーニング6回目)12/8 こんにちは、おりょうです。 12/8はトレーニング6回目でした。 重さを上げてやりましたが、いい感じであげれました。 だいぶ体力もついてきた気がします。 ダイエット18日目の食事報告です。 ◆朝食 ・厚揚げチーズ ・アボカドチーズ <糖質量・タンパク質計算>1.5g 厚揚げ300g → 0.6g ピザ用チーズ → 0.... 2021年12月9日
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット17日目(12/7) こんばんわ、おりょうです。 ダイエット17日目の食事報告。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆豆腐 <糖質量計算>11.52g ヨーグルト150g → 7.35g 絹ごし豆腐150g → 2.55g 納豆30g → 1.62g ◆昼食 ・じゃ戸とチーズの卵焼き 写メとるの忘れた( ノД`)… ・豚しゃぶと大豆もやしのえごまあ... 2021年12月7日