【ダイエット】糖質制限ダイエット4日目（パーソナルトレーニング2回目）

こんにちは、おりょうです。

ダイエット4日目の報告です。

◆朝食
・ヨーグルト
・プロテイン（MCTオイルも入れました）

◆昼食
・ご褒美！霜降り牛肉200g（たしか100g1300円くらいする高いお肉でした）

◆夕食
・あさりとわかめのスープ
・ブロッコリー

今日はパーソナルトレーニング2回目！

かなりのしんどいトレーニングで、バテバテ。

筋トレ後は有酸素運動(ウォーク30分）した方がいいんだけど、低血糖のせいで気分が悪くできませんでした。

今、糖質を制限して、脂質をエネルギーに変える体質に変えていこうとしている段階なので体調悪くなることもあるみたいだけどさすがにしんどいので、

もう少し食事の量増やしていきたいと思います。

ダイエット4日目の体重：47.45kg