【ダイエット】糖質制限ダイエット14日目（パーソナルトレーニング5回目）12/4

こんにちは、おりょうです。

トレーニング5回目。今日から重さをあげ、回数を減らしたトレーニングに代わりました。

◆朝食
・ヨーグルト
・ゆでたまご
・サラダチキン
・クリームチーズ

◆昼食
牛角へ焼き肉

◆夕食
・プロテイン
・チーズ

今日は朝からオンラインでヨガを受講した後にジムに行きました。

ヨガで身体をあっため＆ほぐすことができたので身体がスムーズに動きました(≧▽≦)

トレーナーさんに動きがうまいと何度も言われ、嬉しい！

ただ、ここ数日少し走ったりしたせいなのか、筋肉量減ってました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

食事量が少ない中にランすると筋肉が落ちることもあるそうなので、これからはウォークで有酸素運動したいと思います。

本日の体重：46.8kg