【ダイエット】糖質制限ダイエット16日目（12/6）

こんにちは、おりょうです。

本日12/6は午後から健康診断のため、朝はプロテインのみ、昼食なしです。

◆朝食
・プロテイン(糖質量2.39g）

◆健診後に間食
・サラダスティック
・ドライソー＆チーズ

＜糖質量計算＞1.5g
サラダスティック　→　0.8g
ドライソー　→　0.5g
チーズ　→　0.2g

◆夕食
・チーズ入り焼き厚揚げ
・鶏とわかめともやしのスープ
＜糖質量計算＞1.23g
厚揚げ150g　→　0.3g
ピザ用チーズ10ｇ　→　0.13g
鶏肉100g　→　0.7g
わかめ　→　0.1g
大豆もやし　→　0g

本日のトータル糖質量は、5.12g

健康診断だったから、こんなもんか！