【ダイエット】糖質制限ダイエット17日目（12/7）

こんばんわ、おりょうです。

ダイエット17日目の食事報告。

◆朝食
・ヨーグルト
・納豆豆腐

＜糖質量計算＞11.52g
ヨーグルト150g　→　7.35g
絹ごし豆腐150g　→　2.55g
納豆30g　→　1.62g

◆昼食
・じゃ戸とチーズの卵焼き　写メとるの忘れた( ﾉД`)…
・豚しゃぶと大豆もやしのえごまあえ

＜糖質量計算＞1.07g
卵2個　→　0.2g
ちりめんじゃこ(朝食分も含む)　→　0.04g
ピザ用チーズ10g　→　0.13g
豚肉100g　→　0.7g
大豆もやし　→　0g

◆夕食
・ブロッコリーのクルミあえ
・プロテイン

＜糖質量計算＞3g
ブロッコリー50g　→　0.4g
くるみ5g　→　0.21g
プロテイン　→　2.39g

本日のトータル糖質量は、15.59g