ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット19日目(12/9) 2021年12月10日 2021年12月10日 こんにちは、おりょうです。 12/9は、仕事後に自主トレしにジムに行きました! ダイエット19日目の食事報告。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・豆腐チャンプルー ◆昼食 ・ちりめんじゃこ卵やき ・鶏肉ともやしあえ ・ヨーグルト ◆夕食 ・油揚げピザ ・玉ねぎとツナのレモンあえ Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~2日目(4/10) 発酵ドリンク!2日目の観察日記です。 4/10 朝7:30 昨日撮影した時の水分量を記ししてたら、この1日で7ミリ高くなってました。 すごー...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット34日目(12/24) こんにちは、おりょうです。 クリスマスイヴの今日もダイエット食。 ◆朝食 ・アボカド納豆卵 ・もやしと豚肉の香りあえ ・ヨーグルト ◆昼食 ...
ランニング 走るための準備としてースロージョギングのすすめー おりょう こんにちは。ルーキー専業主婦おりょうです。 今回は自分の趣味であるランニングについて書きたいと思います。 ・痩せるためにランニン...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット33日目(12/23) こんにちは、おりょうです。 ダイエット33日目(12/23)の食事報告。 ◆朝食 ・アボカド納豆卵 ・ヨーグルト ・豚肉のアボカド巻き ◆昼...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ー5大栄養素 こんにちは、おりょうです。 今日は、母の日。 お母さん、いつもありがとう~(^人^)感謝♪ 母には事前に寝巻をプレゼントしました。 そして我...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその2 こんにちは、おりょうです。 現在テレビドラマにもなっている「レンタルなんもしない人」ってご存じですか。本も出てるようです。 私は、Live...