ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット20日目(12/10) 2021年12月11日 2021年12月11日 こんにちは、おりょうです。 (遅れたけど)12/10の食事報告。写真だけアップします。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・納豆豆腐 ◆昼食 ・味付きゆで卵入しらたきらーめん(風) ◆夕食 ・わかめスープ ・ササミプロテイン Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ランニング ランニングを始めたきっかけー100歳になっても動ける身体づくりをー こんにちは、おりょうです。 みなさん、100歳の自分を想像できますか。(もちろん生きていることが前提ですよ!) おりょう 100歳!?寝たき...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット37日目(12/27) こんにちは、おりょうです。 ダイエット37日目の食事報告。 ◆朝食 ・プロテイン ・ヨーグルト ・アボカド納豆卵 ◆昼食 ・厚揚げチーズ ・...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット32日目(パーソナルトレーニング10回目)1… こんにちは、おりょうです。 毎日の更新が溜まってるけど、毎日の食事記録報告します。 ダイエット32日目(12/22)はパーソナルトレーニング...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット42日目(自主トレ日)1/1 あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け1日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ー脂質 こんにちは、おりょうです。 コロナ自粛が解除されつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか。 私は、最近Paravi(動画配信サービス)に...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット38日目(パーソナルトレーニング12回目)1… こんにちは、おりょうです。 今日から仕事は年末年始休暇に入りました。 なので日中にパーソナルトレーニングにいってきて、その後ランしました。 ...