【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目（パーソナルトレーニング7回目）12/11

こんにちは、おりょうです。

今日は朝からパーソナルトレーニング！

体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。

体組成計の結果は、、、筋肉減ってる。。。

少しジョギングしたから筋肉落ちたのかなー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

いっぱいタンパク質とって、筋トレ頑張るぞ！！！

今日午後に美容室に行ったら、髪質がすごくイイって言われました。

いつも言われてないのに何でだろう？思ったら、ダイエットのおかげでタンパク質いっぱいとってるのが髪や肌にもいいみたいでした。ﾜｰｲ(≧▽≦)

本日の食事報告

◆朝食
・納豆豆腐
・ブロッコリー卵

◆昼食
・さが牛ステーキ（ふるさと納税の返礼品）　超うまかった
・わかめスープ

◆夕食
・プロテイン
・ゆで卵
・チーズ