ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット26日目(12/16) 2021年12月16日 2021年12月16日 こんばんは、おりょうです。 ダイエット26日目の食事報告です。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット22日目(12/12) こんばんは、おりょうです。 12/12は久しぶりにラン友と、ゆるランしました。 そして、安倍川餅という老舗和菓子屋さんで糖質たっぷりとってし...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット50日目(パーソナルトレーニング14回目)1… こんばんは、おりょうです。 ダイエット50日目。ダイエットプログラム終了まで残り7日。 今日はパーソナルトレーニングのでした。 疲労困憊にな...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット39日目(12/29) お疲れ様です。おりょうです。 ダイエット39日目は友達とランチ女子会の予定だったのでチートデーとして少し糖質とりました。 ◆朝食 ◆昼食&お...
スポーツフードマイスター 【栄養学】糖質についてしろう!GI値って知ってますか? こんにちは、おりょうです。 糖質制限ダイエットなど、最近耳にすることも多いかと思います。 糖質=悪いもの というイメージを持たれている方も多...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ーミネラル こんにちは、ルーキー専業主婦のおりょうです。 今秋の大阪マラソン、神戸マラソンが中止の方向で調整中とのニュースがでてました。 スタート地点の...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット12日目(12/2)自主トレあり こんにちは、おりょうです。 今日は特にトレーニングの日ではなかったのですが、身体が元気だったのでジムまで走っていき筋トレしました。もちろん帰...
ランニング ランニングマガジンcourir(クリール)に掲載されました こんにちは、おりょうです。 この度ご縁があり、ランニング雑誌に掲載いただきました。 おりょう 趣味のランニングで雑誌に載れてうれしー! ワ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット16日目(12/6) こんにちは、おりょうです。 本日12/6は午後から健康診断のため、朝はプロテインのみ、昼食なしです。 ◆朝食 ・プロテイン(糖質量2.39g...