ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット27日目(12/17) 2021年12月17日 2021年12月17日 こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・生揚げのピリ辛明太マヨネーズ焼き ◆昼食 ・豚肉と卵の照り煮 ・ハムとキャベツのあえもの ◆夕食 ・マグロとサーモンの刺身 ・海藻サラダ Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット29日目(12/19) こんばんは、おりょうです。 本日は朝からちょっくらランしたけど寒すぎでした。。。 ◆朝食 ・納豆豆腐 ・セブンのホルモン焼き ◆昼食 ・さし...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット11日目(パーソナルトレーニング4回目)12… こんにちは、おりょうです。 ダイエット11日目は、パーソナルトレーニング4回目でした。 リトマス試験紙でケトン体がでてることが確認でき、これ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12… こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット3日目(焼肉でタンパク質GET!) こんにちは、おりょうです。 糖質制限しているから、夜寝つきが悪いのが辛い。。。 今朝のメニュー。 ・ヨーグルト ・サーモンアボカド お昼前に...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット52日目(1/11) こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット48日目(1/7) こんばんは、おりょうです。 ダイエット48日目!残り9日! ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆 ・温豆腐チーズおかかのせ ・レッドオニオンと切干大...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその2 こんにちは、おりょうです。 現在テレビドラマにもなっている「レンタルなんもしない人」ってご存じですか。本も出てるようです。 私は、Live...
レシピ 【スポーツフードマイスター】カロリーオフレシピ ~大根ギョウザ~ こんにちは、おりょうです。 先日大阪に遊びに行き、筋肉大好きご夫婦が営む「マッスル居酒屋ちょっと」に行ってきました。 高タンパク・低糖質・低...