【ダイエット】糖質制限ダイエット30日目（12/20）

こんにちは、おりょうです。

ダイエット30日目（12/20）の報告です。

今日は仕事後にジョグしてジムに行きましたが、昨日家でやった腹筋ローラーでの筋トレのせいで筋肉痛が半端ない。。。

しんどすぎてあまり体動かせませんでした。

◆朝食
・明太マヨの焼き豆腐
・納豆
・ヨーグルト

◆昼食
・豚しゃぶ明太
・油揚げピザ（まいたけとほうれん草、明太ツナマヨ）

◆夕食
・サラダチキンと生野菜
・プロテイン