ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット39日目(12/29) 2021年12月30日 2021年12月30日 お疲れ様です。おりょうです。 ダイエット39日目は友達とランチ女子会の予定だったのでチートデーとして少し糖質とりました。 ◆朝食 ◆昼食&おやつ ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット56日目(パーソナルトレーニング16回目)1… こんにちは、おりょうです。 8週間と決めて取り組んだダイエットプログラムも最終日となりました。 食事制限もトレーニングも決してラクではありま...
レシピ 【スポーツフードマイスター】カロリーオフレシピ ~大根ギョウザ~ こんにちは、おりょうです。 先日大阪に遊びに行き、筋肉大好きご夫婦が営む「マッスル居酒屋ちょっと」に行ってきました。 高タンパク・低糖質・低...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその2 こんにちは、おりょうです。 現在テレビドラマにもなっている「レンタルなんもしない人」ってご存じですか。本も出てるようです。 私は、Live...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット15日目(12/5) こんにちは、おりょうです。 ダイエット15日目の食事報告。 ◆朝食 プロテイン ◆昼食 ・豚しゃぶ ・ブロッコリー卵 ・チーズ ◆夕食 ・さ...
ランニング ランニングマガジンcourir(クリール)に掲載されました こんにちは、おりょうです。 この度ご縁があり、ランニング雑誌に掲載いただきました。 おりょう 趣味のランニングで雑誌に載れてうれしー! ワ...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ー脂質 こんにちは、おりょうです。 コロナ自粛が解除されつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか。 私は、最近Paravi(動画配信サービス)に...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ーミネラル こんにちは、ルーキー専業主婦のおりょうです。 今秋の大阪マラソン、神戸マラソンが中止の方向で調整中とのニュースがでてました。 スタート地点の...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~60日目(6/9) 発酵ドリンク、60日が経ち、一応完成です。 見た目もだいぶ変わった! 炭酸水で5倍に薄めて飲んでみたらすごくうまい! お酒じゃないのに、発酵...