ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット42日目(自主トレ日)1/1 2022年1月3日 2022年1月3日 あけました、おめでとうございます。おりょうです。 年明け1日目も頑張ってジムに行きました。ジムは空いてるけどトレーナーさんは休みなので、自主トレです。 ◆朝食 ◆昼食 お正月なので、鯛を食べました! ◆夕食はお腹減らずだったのでプロテインのみ。 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
レシピ 【スポーツフードマイスター】ひよこ豆でハンバーグ こんにちは。おりょうです。 皆さん、ひよこ豆はご存じですか? 私は納豆以外、あまり豆類を食べていなかったのですが、 お豆は栄養価が高いので、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット39日目(12/29) お疲れ様です。おりょうです。 ダイエット39日目は友達とランチ女子会の予定だったのでチートデーとして少し糖質とりました。 ◆朝食 ◆昼食&お...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~2日目(4/10) 発酵ドリンク!2日目の観察日記です。 4/10 朝7:30 昨日撮影した時の水分量を記ししてたら、この1日で7ミリ高くなってました。 すごー...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット51日目(1/10) こんばんは、おりょうです。 今日は朝からバナナだけ食べて、ランニングしました。 ダイエットして、長い距離も走りやすくなりました。 ◆朝食 ◆...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12… こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット24日目(12/14) こんばんは、おりょうです。 最近お腹が引き締まった感じがすごく感じられます(≧▽≦)ワーイ 糖質量もいい感じで調整できてるので、最近は特に計...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット11日目(パーソナルトレーニング4回目)12… こんにちは、おりょうです。 ダイエット11日目は、パーソナルトレーニング4回目でした。 リトマス試験紙でケトン体がでてることが確認でき、これ...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット27日目(12/17) こんばんは、おりょうです。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・生揚げのピリ辛明太マヨネーズ焼き ◆昼食 ・豚肉と卵の照り煮 ・ハムとキャベツのあえもの...