こんばんは、おりょうです。
年末年始休暇最終日、今日は自主トレしにジムに行きました。
明日がパーソナルトレーニングの日なので、筋肉痛を残さないように体幹トレーニングとランのみです。
◆朝食
・ツナサラダ
・ヨーグルト
・ツナマヨゆで卵
・牛タン
・ちりめん納豆
◆昼食
・明太チーズ厚揚げ
・豚しゃぶと大豆もやし
◆夕食
・油揚げひじき
・鶏肉の明太しそ
・油揚げチップス
雑誌「クリール」に載ったぞ、おりょうです！
ごくごく普通の市民ランナー。
フルマラソンはお金を払ってでも走りたくないと言っていたほど、1キロ走るのも拒んでいた私が、ひょいとしたことからマラソンに熱中。
そして、6度のフルマラソン完走を経験。
たくさんの方に、怪我なく健康な身体で楽しいランニングライフを送ってもらいたいと思い、「ランニングアドバイザー」の資格を取得。
さらに、運動量、競技特性、年齢、性別に応じた食事やコンディションを整えるための栄養を指導・サポートできるよう「スポーツフードマイスター」の資格を取得。
そして、ジムでパーソナルトレーニングを受けながら、勉強していた栄養学の知識を活用し自分の体でダイエットを実践。5キロ減、体脂肪率6%減に成功。
継続して栄養学やトレーニングについて勉強中。
＜資格＞
・ランニングアドバイザー
・スポーツフードマイスター
＜雑誌＞
ランニングマガジンcourir(クリール)2021年3月号「風の中の女性たち」に掲載されました！