こんばんわ、おりょうです。
3日分まとめて食事報告アップします。
ダイエット46日目は、年明け始めのパーソナルトレーニングの日でした。
体組成計での数値もいい感じで筋肉増えていってます！(≧▽≦)
◆朝食
・ひじき煮
・明太納豆
・ゆで卵
・ヨーグルト
・プロテイン
◆昼食
・糖質0麺を使った焼きそば
・明太アボカド
◆夕食
・ごまみそ豚汁
雑誌「クリール」に載ったぞ、おりょうです！
ごくごく普通の市民ランナー。
フルマラソンはお金を払ってでも走りたくないと言っていたほど、1キロ走るのも拒んでいた私が、ひょいとしたことからマラソンに熱中。
そして、6度のフルマラソン完走を経験。
たくさんの方に、怪我なく健康な身体で楽しいランニングライフを送ってもらいたいと思い、「ランニングアドバイザー」の資格を取得。
さらに、運動量、競技特性、年齢、性別に応じた食事やコンディションを整えるための栄養を指導・サポートできるよう「スポーツフードマイスター」の資格を取得。
そして、ジムでパーソナルトレーニングを受けながら、勉強していた栄養学の知識を活用し自分の体でダイエットを実践。5キロ減、体脂肪率6%減に成功。
継続して栄養学やトレーニングについて勉強中。
＜資格＞
・ランニングアドバイザー
・スポーツフードマイスター
＜雑誌＞
ランニングマガジンcourir(クリール)2021年3月号「風の中の女性たち」に掲載されました！