ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット49日目(1/8) 2022年1月10日 2022年1月10日 こんばんは、おりょうです。 ダイエット49日目(残り8日)の食事報告。 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ータンパク質 こんにちは、おりょうです。 本日は、ヨーグルトの日だそうです。 私が好きなヨーグルトは、「オイコス(OIKOS)」のストロベリー味。他のヨー...
ダイエット 【ダイエット】ジムに入会!糖質制限ダイエット開始 こんばんは、おりょうです。 スポーツ大好きおりょうですが、在宅ワークが続いてかなりの運動不足でして、、、 ジムに通い始めることにしました!!...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット46日目(パーソナルトレーニング13回目)1… こんばんわ、おりょうです。 3日分まとめて食事報告アップします。 ダイエット46日目は、年明け始めのパーソナルトレーニングの日でした。 体組...
ランニング 走るための準備としてースロージョギングのすすめー おりょう こんにちは。ルーキー専業主婦おりょうです。 今回は自分の趣味であるランニングについて書きたいと思います。 ・痩せるためにランニン...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12… こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット12日目(12/2)自主トレあり こんにちは、おりょうです。 今日は特にトレーニングの日ではなかったのですが、身体が元気だったのでジムまで走っていき筋トレしました。もちろん帰...
レシピ 【スポーツフードマイスター】コラーゲンたっぷり!-手羽元の甘酢煮込みとかぼち… こんにちは、おりょうです。 今回はコラーゲンが豊富な骨付き肉を使ったレシピを紹介します。 コラーゲンは体の腱やじん帯を強化する働きがあるので...