ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット52日目(1/11) 2022年1月13日 2022年1月13日 こんばんは、おりょうです。 ダイエット52日目。いよいよダイエットプログラム終了まで残り5日となりました。 ◆朝食 ・豆腐にとろけるチーズ ・納豆じゃこ ・ヨーグルト(キウイ、バナナ入り) もう少し糖質を摂ろうと思い、バナナとキウイを摂るようにしました。 すこしはちみつもかけてます。 ◆昼食 ◆夕食 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット31日目(12/21) こんにちは、おりょうです。 まだ腹筋が筋肉痛だー( ノД`)シクシク… ◆朝食 ・納豆豆腐 ・辛みそ牛焼肉炒め ・ヨーグルト ◆昼食 ・エリ...
スポーツフードマイスター 【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその1 こんにちは、おりょうです。 昨日、Jアラート(全国瞬時警報システム)の試験が行われ、私が住んでいる場所でも放送が聞こえてきました。静岡県に引...
酵素ドリンク 【酵素ドリンク】観察観察ダイアリー ~レモン~2日目(4/10) 発酵ドリンク!2日目の観察日記です。 4/10 朝7:30 昨日撮影した時の水分量を記ししてたら、この1日で7ミリ高くなってました。 すごー...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット12日目(12/2)自主トレあり こんにちは、おりょうです。 今日は特にトレーニングの日ではなかったのですが、身体が元気だったのでジムまで走っていき筋トレしました。もちろん帰...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット17日目(12/7) こんばんわ、おりょうです。 ダイエット17日目の食事報告。 ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆豆腐 <糖質量計算>11.52g ヨーグルト150g...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット48日目(1/7) こんばんは、おりょうです。 ダイエット48日目!残り9日! ◆朝食 ・ヨーグルト ・納豆 ・温豆腐チーズおかかのせ ・レッドオニオンと切干大...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット21日目(パーソナルトレーニング7回目)12… こんにちは、おりょうです。 今日は朝からパーソナルトレーニング! 体力もついてきて今日も重さあげてもらい、頑張りました。 体組成計の結果は、...
ダイエット 【ダイエット】糖質制限ダイエット32日目(パーソナルトレーニング10回目)1… こんにちは、おりょうです。 毎日の更新が溜まってるけど、毎日の食事記録報告します。 ダイエット32日目(12/22)はパーソナルトレーニング...