色んなタイミングが合って、初めて酵素ドリンクづくりを行いました！
なんとなく、酵素ってよく聞くし、なんか健康に良いのだろうなーと思ってたけど、プチ健康オタクのおりょうにとってはとっても興味津々でした♪
まずは酵素を座学で学んだあと、酵素ドリンクつくりに挑戦！！！
挑戦っていっても除菌しながら果物切って入れていくくらいで何も難しくはなかったです！
体によい発酵具合にするためには、2か月くらい毎日フリフリして育てる？必要があるみたいです。
今日が4/9なので、6/9までは我慢がまん。
暑くなってくるので、6月にはさっぱりレモンがおいしく飲めるかなーーー(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
毎日楽しみ。
折角なので、2か月間の記録を残していこうと思います。
2023/4/9 15：45
雑誌「クリール」に載ったぞ、おりょうです！
ごくごく普通の市民ランナー。
フルマラソンはお金を払ってでも走りたくないと言っていたほど、1キロ走るのも拒んでいた私が、ひょいとしたことからマラソンに熱中。
そして、6度のフルマラソン完走を経験。
たくさんの方に、怪我なく健康な身体で楽しいランニングライフを送ってもらいたいと思い、「ランニングアドバイザー」の資格を取得。
さらに、運動量、競技特性、年齢、性別に応じた食事やコンディションを整えるための栄養を指導・サポートできるよう「スポーツフードマイスター」の資格を取得。
そして、ジムでパーソナルトレーニングを受けながら、勉強していた栄養学の知識を活用し自分の体でダイエットを実践。5キロ減、体脂肪率6%減に成功。
継続して栄養学やトレーニングについて勉強中。
＜資格＞
・ランニングアドバイザー
・スポーツフードマイスター
＜雑誌＞
ランニングマガジンcourir(クリール)2021年3月号「風の中の女性たち」に掲載されました！
