こんにちは、おりょうです。
今日は、5/9。アイスクリームの日らしいです！
ちなみに私の好きなアイスは「ブラックモンブラン♪」。
九州の方は1度は食べたことがあるのではないでしょうか。
私おりょうは、18歳まで熊本に住んでいたため、よく食べていました！
さて、みなさん、毎日の食事の栄養ってどれくらい意識されてますか。
私は、恥ずかしながら食べたいものを食べたいときに食べ、
「栄養って何？」って思いながら暮らしていました。
野菜を食べなさいと言われるから、
学生時代は、「じゃがいも」「さつまいも」ばかりを摂取するほど、
食に対して無知でした。
おかげで、あだなは、「カービィー」
ぷくぷくぽっちゃりさんでしたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
今は、走ったり多少の運動をしたりで
標準的な体型には戻したつもりですが、
年とともに代謝が落ちて中々痩せにくいなーと。
あと、やはり食事を気を付けないと、すぐぷよぷよボディーになってしまうと
私自身が実感しております。
そのため、今までなんとなく食べていたものの"質"を改善するためにも
スポーツフードについて勉強することにしました。
資格取得に向けて１からの勉強です。
| ◆本日の学び◆ -スポーツフード- スポーツ選手にとって食事が重要な理由 １．エネルギー源として 活動量に見合ったエネルギー摂取が必要。エネルギーが不足すると、集中力の低下、疲労困憊してしまう。２．基礎体力、筋力の向上のため 必要な栄養を適切なタイミングで適切に補給することで基礎体力、筋力の向上に繋げられる。
３．けが予防のため
４．体調管理・コンディショニングのため
”スポーツ選手にとって～” としておりますが、特にスポーツをしていないっていう人でも誰でも当てはまります！みなさん何かしら食べて、栄養を摂っているので、体調を整えるためにも食事は重要です！ |
では、今日はこの辺で！
ありがとうございました。
