【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその１

こんにちは、おりょうです。

昨日、Jアラート(全国瞬時警報システム)の試験が行われ、私が住んでいる場所でも放送が聞こえてきました。静岡県に引っ越してきて2か月。南海トラフも発生予告されているし、防災グッズをきちんとそろえないとなぁと思いながら後回しにしちゃってましたが、やっと、我が家にある防災グッズの確認をしました。

＜我が家の防災グッズ＞
・水16L
・食料（カンパン、缶詰少々）　←これほとんどない
・懐中電灯（ラジオ、携帯充電器付き）
・医薬品、衛生用品（常備薬やマスクなど）
・衣類、タオルなど
・防寒セット（毛布、カイロ）
・その他（軍手、レインコート、ブルーシート）

熊本地震を経験した家族、友人から「備えが大事。特に水！」と聞いていたので、常に水は置いてますし、ある程度の防災グッズも持っているつもりでした。が、防災マニュアルをみると1人1日3リットルが目安とのこと。。。うちは2人暮らしなので「16Lの水では3日もたないということか！」あと、「食料品が全然ない！！！」と気づかされました。これからそろえていきます。

私自身が経験した大きな地震は、2018年の大阪北部地震です。
ライフラインも普通にとおっていたのでそこまで大変ではなかったのですが(その夏に起きた台風の方がひどかった）、電車が動いていなく、会社から徒歩で帰ったことを覚えています。日頃からたまに帰宅ランをしていたので、自宅までの8-9キロの道のりは慣れていましたが、その日はペタンコ靴だったので、足がつらかったなー。日頃からスニーカーを履いておくのがいいなと身に染みて感じました！

さて、本日は、5大栄養素の一つ、体の調子を整える働きがあるビタミンについてのお話です。

では、今日はこの辺で！
ありがとうございました。