【スポーツフードマイスター】資格取得に向けてのお勉強ービタミンその２

2020年5月26日 2020年6月3日

こんにちは、おりょうです。

現在テレビドラマにもなっている「レンタルなんもしない人」ってご存じですか。本も出てるようです。

私は、LiveRunという（ランニング）アプリでTakayoトレーナーが紹介されてて、知りました。

なんもしない人をレンタル？ってすごいタイトルだなと思ったのですが、これ、実在する方がいらっしゃるんですね。

Twitterで発信し、「なんもしない人(＝自分）をレンタル」するサービスを仕事にしているようです。

ドラマで紹介されるTwitterの内容です。

『レンタルなんもしない人』というサービスを始めます。
1人で入りにくいお店、ゲームの人数合わせ、花見の場所とりなど、ただ1人分の人間の存在だけが必要なシーンでご利用ください。自宅からの交通費と飲食代だけ（かかれば）もらいます。ごく簡単な受け答え以外なんもできかねます。

レンタルさんご本人のTwitterをみると、現在は「1万円と国分寺駅からの交通費と飲食代だけ（かかれば）もらいます。」となっていました。

早速Paraviでドラマをみてみたので、レンタル内容を一部ご紹介します。

・「焼肉食べ放題のお店に同行してほしい」という依頼。
・「仕事でトラブルがあり、会社に出社するのが怖いから付いてきてほしい」との依頼。
・「明後日21歳の誕生日を迎えるので、日付が変わったら祝って欲しい」という依頼。
・「離婚届の提出に同行してほしい」という依頼。
などなど

みなさんは、レンタルさんに何をお願いしますか？

興味がある方はぜひ、ドラマか本、もしくはご本人のTwitterをのぞいてみてください。

さて、ここからは本題のビタミンについてお話していきます。

ビタミンB群は、エネルギーを生み出すために必要なビタミン

不足すると・・・

を招いてしまいます。

エネルギーの多くを糖質からとっているスポーツ選手は、ビタミンB1の消費も激しくなるため、糖質だけでなく積極的にビタミンB1をとりましょう！

[ビタミンB1が多く含まれる食材]
・豚肉の赤身
・うなぎ
・鶏レバー
・ナッツ、豆類
・緑黄色野菜
・発芽米

※にんにくはビタミンB1と結びつくと熱に強く、吸収もよくなるので一緒に摂ると◎

不足すると・・・

を招いてしまいます。

[ビタミンB2が多く含まれる食材]
・豚レバー
・うなぎ
・納豆
・豆腐
・卵
・魚
・乳製品

では、今日はこの辺で！
ありがとうございました。